na sen

1 caps trochę mało jak dla mnie, ja bym z 2-3 zjadł %-) sporo melisy ma jak na 1 caps, przykładowo ziołowe na sen labofarm mają 50mg, tu 130mg, dodatkowo trochę witamin. Właśnie potrzebuje coś odprężającego na sen i to może być dobre. No właśnie to 50mg gaby w forsenie to zabieg czysto marketingowy. 1mg melatoniny czuć, nie mówię że zwala z nóg [...]

Dostałem paczkę supli od SFD. Wczoraj spróbowałem na sen Bulka po zawodach o smaku czekolada i to podwójną porcję - 2 miarki, BOMBA, rozpuszcza się sam, w smaku rewelka, zero piany!!! Dziś po kolacji spróbowałem Carbo o smaku czarnej porzeczki, jeszcze tego samku nie spotkałem (w suplach) mega dobry i słodki od razu podwójna dawkę dałem i jeszcze [...]

Borykam się z identycznym problemem odnośnie snu, u mnie sen się rozjeżdża jak organizm jest zajechany/przemęczony. Najczęściej robie wtedy lżejszy tydzien pod względem treningowym aby układ nerwowy odpoczął i po takim okresie spanie wraca do „normy”. Sam używam lekow tylko ze Trittico CR. Dodatkowo na sen używam sleepera z treca, ashwy, [...]

Cześć. Mam problemy ze snem. Niby zasypiam normalnie, ale często budzę się w nocy, mam strasznie płytki sen. Nie palę fajek ani zioła, nie pije alkoholu i nie biorę dragów w sumie od dwóch tygodni, bo wcześniej zdarzyło się polecieć "na biało" i wypić, choć to raczej weekendowo. Dzisiaj byłem u psychiatry, żeby przepisał mi coś na sen, bo kiedyś [...]

[...] tydzień na przemiennie bawic jeden tydzień sztangą a w drugim hantlami. pytanka? co do supli.kup sobie kretke 10g 30min przed treningiem.eaa 20g+wegle50g po treningu od razu.pół godziny później szama+witaminy minerały.na sen melatoninka 3 mg%-) będziesz koksę i wonsy ci urosną jak Ance%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-10-04 15:59:34

[...] mialem czasami tak jak mowisz... ale w wiekszosci przypadkow (a bylo ich duzo) nic sie nie dzialo. Spalem nawet wiele nocy z rzędu w zwyklych kontaktach nie zdejmując ich na sen, i nic - tak jak pisalem wczesniej - teraz te nowe hydrozelowe soczewki są lepsze niz kiedys i robią swoje. Przez 2 czy 3 lata wzrok mi sie pogorszył o 0.5 stopnia - ale [...]

[...] nie pije. Robie 5x5 trening na mase/siłe jestem ektomorfikiem. Kupiłem sobie SleepMD MuscleTech, no cóż... zobaczymy (jutro dojdzie paczka). Nie chce brać żadnych prochów na sen na recepte (benzodiazepin czy coś w tym stylu), bo to tylko tuszuje problem. A co sądzicie o tym ibuprofenie albo paracetamolu przed snem ? Podobno pomaga, ale czy to [...]

[...] wrecz idealny - łączny 162 , dobry 74 , zły 88, zobacze jak mi pojdzie masówka na diecie zamiast gainera postanowilem włączyć cały twaróg po 125 gr rano po przebudzeniu i na sen jako długo wchłanialne białko , natomiast w dzień jajka , kurczak , serki wiejskie jako szybko wchłanialne w połączeniu z ryżem , kaszami i makaronem durum.Ide teraz na [...]

[...] ciągnie,jem smacznie,do posiłków lecą różnorodne warzywa więc jest luuz :-) Jedynie drobne problemy ze snem po noce,często się budze. Zainwestuje w ZMA lub jakieś ziółka na sen i powinno być lepiej :-) Dieta 1. Mąka owsiana (75g), WPC AN (20g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g) Po treningu: 2.WPC (40g), Płatki kukurydziane (40g), Mrożony banan [...]

1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem." 1A. Omega3 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 1B. Opcjonalnie ADEK + [...]

[...] nie powiedzialem zeby twardo trzymac sie schematu jedzenia , mozna go zmieniac w ciagu dnia sam tak robie bo wiem ze 4 tyg zygac idzie jedzac w kolko to samo . ale twarog na sen to juz zycie codzienne i tego nie zmienie ... i obie misiekxdd tez tak radze no chyba ze chcesz miec bembzen bo pamietaj bedziesz jechac na enanie a on lubi podlewac

[...] ludzki dąży do równowagi ( biorę tu pod uwagę ludzi uprawiających sport). każdy ma pewną granicę i jej przekroczenie wiążę się z ze wzrostem zapotrzebowania na kcal na sen, na regenerację itp. jeśli odstawisz towar to naturalna produkcja testosteronu nie zapewni takiego środowiska w organizmie, aby stale utrzymywać takie samo tempo wzrostu, [...]

[...] ludzki dąży do równowagi ( biorę tu pod uwagę ludzi uprawiających sport). każdy ma pewną granicę i jej przekroczenie wiążę się z ze wzrostem zapotrzebowania na kcal na sen, na regenerację itp. jeśli odstawisz towar to naturalna produkcja testosteronu nie zapewni takiego środowiska w organizmie, aby stale utrzymywać takie samo tempo wzrostu, [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html Jedni ten różeniec na pompę polecają, a inni na sen :-P Warto mówisz to walnąć jako przetreningówkę? Daje to jakiś efekt?

[...] to pod tym kątem. Poza tym, sugeruję poczytać więcej informacji na temat poprawny higieny snu, oraz ogólnego odżywiania. Te dwa aspekty będą miały znaczny wpływ na sen i jego jakość. https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html [...]

[...] mi zależy). Brakuje mi jednak informacji na temat jedzenia i ćwiczenia - chodzi o pory posiłków i treningów. Wiem, że dobrze ćwiczyć od razu po przebudzeniu i dopiero po ćwiczeniach jeść. A co jeśli ćwiczę w ciągu dnia? Lub wieczorem (tak, że po powrocie np. z basenu już pora na sen)? Jeść po powrocie z ćwiczeń czy tuż przed nimi...?

i nie przekraczaj dawki 3 caos dziennie- opakowanie 150 caps starczy na dluugo.2-3 caps wystarczy w zupelnosci- 1 capos rano do krety i jedndem po trenoingu do krety. na sen nie polecam.

prolongatum to doskonale bialko na sen jesli nie bylo bialka PRZED treningiem a powinno to po powinienes wziac zamiast Pro serwatke - np PURE WHEY 80 a na noc prolongatum jesli przed bylo bialko to po moze byc prolongatum, ale mozesz dac mniej np 20 g

[...] Group. Osobiście nie znam nikogo, kto brał ten z Puritana, chociaż słyszałem, że często go kupują. Generalnie DHEA poprawia nastrój. Jeżeli więc mamy do czynienia np. z bezsennością na tle nerwicowym lub depresyjnym, to DHEA poprawia jakość snu. Nie słyszałem natomiast, aby wpływał na sen (negatywnie lub pozytywnie) w normalnych warunkach. Nie [...]

Wczoraj było troszkę więcej czasu na sen, wstałem pogotowałem i trening -> praca Barki + łydki + brzuch - Wyciskanie żołnierskie 5x8 - Wznosy hantlami z przodu 5x12 - Wznosy hantlami z boku siedząc 4x12 - Wspięcia na palcach - maszyna smith 4x15-12 Mega trening, mega pompa dobrze że poszły łydki bo był tak irytujący ból barków po treningu :D [...]